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9，三餐饭后要散步走，促进身体的消化和吸收：三餐饭后不要坐着玩手机和看电视，三餐饭后要出去散步促进身体的消化和吸收，特别是晚餐，晚餐饭后出去散步走，让你睡前能够带着适度的饥饿感，第二天体重才会掉得快，10，吃饭的顺序调整：吃饭的时候先吃蔬菜，再吃肉类和少量的主食，有助于身体更快消化和吸收，多吃蔬菜能够提高饱腹感，补充膳食纤维，再吃肉类和少量主食，能够控制热量的摄入。

“雕虫小技，如果你就这点本事就滚一边去，姑奶奶今天没兴趣对你这只扁毛畜生动手。”紫妍骂人的功力还是很高的，一句扁毛畜生可是将凤清儿气得七窍生烟。
幽冥突刺将朱竹清的速度提升到极限，身体甚至在空中带起一连串的残影，身上的两个魂环同时暴闪，玉天恒身体还未站稳，朱竹清就已经冲到了他面前。

李隆基笑了，李庆安的表态让他心中轻轻松了一口气，只要李庆安接收这一点，其他什么都好商量，他点点头笑道：“这次陇右之战有功有罪，有功者，朕会给予重赏，有罪者，朕也会给予重罚，朕一定会赏罚分明，虽然在此战中，给你定的拦截功劳为第三，但你还有其他的功劳，比如火药，就凭这一点，朕就可以在战役以外对你进行额外的封赏，你明白吗？”

编辑：乙扁伯安

发布：2025-08-06 07:22:26

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